Всеки човек си има любими храни, любими ястия и по принцип не е склонен да променя драстично хранителния си режим. Освен ако не му се наложи да отслабва или пък не реши, че е време да се храни по-правилно.
Българската кухня, за съжаление, не е от най-здравословните, но това не бива да ви спира, стига да имате желание да се храните добре. Ето и кои са полезните храни и добавки, които определено НЕ трябва да пренебрегвате: