Съставките, които ще ви помогнат да отслабнете

Ако търсите начин да отслабнете за лятото, не забравяйте, че освен тренировките и храната, напитките също са важни. През летните горещини хората нямат търпение да се разхладят с нещо студено и сладко, точно както през зимата търсят нещо топло и вкусно.

Много от летните напитки обаче могат да съдържат голямо количество калории, които да попречат на желаното оформяне на вашата фигура. Шейковете, коктейлите, както и соковете са наситени със захар или така наречените „празни калории“.

Добрата новина е, че има достатъчно много напитки, които може да консумирате през лятото, без да се притеснявате, че ще напълнеете. Още по-добрата новина е, че благодарение на няколко съставки към напитките вие не само, че няма да качите килограми, а дори напротив – ще отслабнете.

Ето защо хубаво е да наблегнете на следните неща:

1. Стевия. Независимо дали ще я прибавите към цитронадата, оранжадата, студения чай или просто в сутрешната чаша кафе, стевия е една от най-добрите съставки за отслабване. Стевия е напълно естествена и има 600 пъти по-сладък вкус от захарта. Най-добре използвайте 100% чиста стевия на прах или в течен вариант.

2. Лимони. В един лимон се съдържа по-малко от 1 грам захар. Ето защо те са подходяща съставка за отслабване и едновременно с това за овкусяване на летните напитки. Може да сложите парченца лимон в чаша вода с лед. Също така лимонът се съчетава чудесно със зеленчукови сокове или чай.

3. Лайм. Точно както лимоните, в лайма има минимално количество захар. Зелените лимони могат да се използват по същия начин, както обикновените. Те също имат високо съдържание на витамин С, което ги прави полезни и подпомагащи загубата на тегло.

4. Неподсладено бадемово мляко. Изберете растително мляко пред стандартното, ако искате да отслабнете по-бързо. В една чаша неподсладено бадемово мляко се съдържат само 30 калории. Освен това в него няма захар, соя, лактоза, глутен или въглехидрати. Може да го прибавяте към всички кремообразни напитки, които не искате да обременявате с допълнителни калории.

5. Ябълков оцет. Опитайте да пиете чаша вода, в която сте прибавили стевия, лимон, джинджифил, както и малко ябълков оцет. Може да не ви звучи апетитно, но с всички съставки заедно, вкусът никак не е лош. Ябълковият оцет понижава кръвното налягане и предотвратява съхранението на мазнини по тялото.