Ако си мислите, че да спите до 10 сутринта е супер, особено ако сте си легнали на време – лъжете се. Учени установиха, че редовното успѝване е не по-малко вредно от периодичното недоспиване. Дори е толкова вредно, че може да състари с до две години възрастта на мозъка.
Добре е човек да спи средно по седем часа на нощ. Екипът на д-р Елизабет Девър от болница "Бригам енд уиминс" в Бостън е проследявала в продължение на шест години 15 000 пенсионирани медицински сестри на възраст над 70 години.