Седемточков план за здравословен начин на живот

Кой е ключът към отличното здраве и здравословния начин на живот? Това се питат много хора, които искат да живеят в хармония със себе си или пък искат да променят досегашните си лоши навици. Оказва се, че ключът е седемточков план, който може да помогне за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания.

Ако човек се придържа към поне шест от седемте точки в плана, рискът от развитие на рак намалява с цели 51%. Планът за здравословен начин на живот е съставен от Американската асоциация за сърдечни заболявания. В него се включват следните дейности: физическа активност, поддържане на здравословно тегло, здравословна диета, поддържане на нормални нива на холестерол, нормални нива на кръвното налягане, регулиране нивата на кръвната захар и отказ от цигарите.

Ако не е ясно дали човек е пушач или не, но пък се спазват пет или шест от останалите правила, рискът от развитие на рак намалява с 25%, в сравнение с хората, които не следват нито една точка от плана. Макар седемте правила да са съставени от Американската асоциация за сърдечни заболявания, ново проучване потвърждава тяхната здравословна сила.

Водещият автор на изследването Лаура Расмусен твърди, че планът за здравословен начин на живот наистина се свързва с намаляване заболеваемостта от рак. Това може да помогне на здравните специалисти да предоставят ясна и последователна информация за най-важните неща, които хората трябва да направят, за да защитят своето здраве и да понижат общия риск от хронични заболявания, пише вестник Daily Mail.