Хроничният емоционален стрес съсипва здравето

Животът има своите хубави и своите лоши страни. Понякога лошите моменти могат да продължат по-дълго и да се превърнат в мъчителни периоди. Проблеми в работата, неразбирателство със семейството, скандали на любовния фронт. В един момент натрупването на всички тези проблеми предизвиква хроничен стрес. Независимо от причината, дългосрочният емоционален стрес се отразява пагубно не само на психичното, но и на физическото здраве на човек.

Ако в момента се намирате под голямо напрежение и се чувствате стресирани, може би е време да помислите за различни начини, с помощта на които да релаксирате (йога курсове, разходки сред природата). В противен случай сте заплашени от следните здравословни проблеми:

1. Болест на сърцето. Когато сте под стрес, кръвното ви налягане се покачва. Високото кръвно налягане може да нанесе сериозни вреди върху артериите и сърдечните мускули. С течение на времето това води до тежки здравословни проблеми като инфаркт и инсулт.

2. Диабет. Все още изследователите не са установили каква точно е взаимовръзката между стреса и диабета. Знае се само, че напрегнатите хора са по-склонни да развият диабет тип 2. Едно от възможните обяснения е, че обикновено стресът върви ръка за ръка с много нездравословни навици (преяждане, пушене и липса на достатъчно сън). Освен това стресът може да повиши нивото на кръвната захар при хора с риск от диабет или вече развит такъв.

3. Затлъстяване. Няколко проучвания са установили, че хроничният стрес предизвиква затлъстяване. Този факт може да има общо с лошите хранителни навици на напрегнатите хора. Обикновено те се отдават на „емоционално хранене“ и консумират повече вредни храни. Също така стресът освобождава хормона кортизол, който многократно е свързван с увеличаване на теглото.

4. Проблеми със съня. Безсънието, причинено от стрес, може да изглежда като дребно неудобство, но липсата на сън може да доведе до редица здравословни проблеми. Затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет – и трите състояния са свързани с безсънието или лошото качество на съня.