Комуникацията чрез съобщения влошава съня

Мобилният телефон се превърна в най-нужната и използвана вещ. Неслучайно много хора твърдят, че не могат да живеят без него. Безспорно постоянната връзка с останалите, достъпът до интернет и множеството други функции, които предлага съвременният телефон, са в улеснение на комуникацията. Зависимостта на хората обаче може да им донесе повече вреда, отколкото полза, предупреждават експертите.

Нови изследвания показват, че прекомерното изпращане на съобщения може да доведе до множество проблеми със съня. Американски учени установили, че хората, които изпращат най-много SMS-и, имат също така най-много проблеми със съня. Според изследователите това може да се дължи на психологическия натиск, който те чувстват, за това, че трябва да отговорят възможно най-бързо – независимо от времето и техните занимания.

Много хора спят с телефона си до леглото. Този навик също може да се окаже нездравословен, тъй като техния сън може да бъде нарушаван от получаване на съобщения през нощта.

Карла Мърдок от Университета Лий във Вашингтон установи, че първата година студентите, които комуникират предимно чрез SMS, спят по-лошо – независимо от нивото на стрес. Резултатите били измерени чрез въпроси към доброволци, които трябвало да оценят своето емоционално състояние и проблемите си със съня.

Освен това били преброявани съобщенията, които всеки студент получавал и изпращал. За крайна оценка на качеството на съня Карла Мърдок използвала популярен индекс за измерване. Чрез индекса били оценени различни аспекти – продължителността на съня, продължителността на времето, необходимо за заспиване, събуждания през нощта и сънливост през деня.

Основният извод от изследването е, че по-големият брой съобщения през деня се свързва с повече проблеми със съня. Доктор Карла Мърдок отбелязва, че новото откритие допълва предишни доказателства за пряка връзка между използването на мобилни телефони и лошия сън при младежи. Проучването констатира още, че текстовите съобщения са свързани с повече стрес в приятелските взаимоотношения, пише вестник Daily Mail.

Снимка: Dreamstime