Стресът е един от най-големите бичове на съвременното общество. В развитите страни много здравословни проблеми се дължат именно на ежедневното напрежение, на което са подложени хората. Стресът може да причини сърдечносъдови заболявания, депресия, пристъпи на тревожност, проблеми със съня, автоимунни заболявания, проблеми с теглото и много други.
Големият въпрос, който стои пред всеки зает човек, е по какъв начин може да намали стреса, като едновременно с това продължава да работи усърдно, да се грижи за себе си и своето семейство? Ясно е, че ограниченото време, с което разполагат заетите хора ги лишава от възможността да медитират по няколко часа на ден или пък да ходят редовно на почивки.