Ако живеете на по-студено и мрачно място, има голям шанс да ви липсва достатъчно количество витамин D. Скорошно проучване в Северна Америка показва, че 42 % от американците в този район страдат от недостиг на съответния витамин, пише сп. Nutrition Research. Това от своя страна може да доведе до големи здравословни рискове.
Доскоро се считаше, че един възрастен човек се нуждае средно от 15 мкг витамин D на ден, но според автора на книгата „Супер имунитет“ д-р Джоел Фурман, тази доза при определени хора трябва да бъде повишена до 50 мкг. Той препоръчва всеки да изследва количеството от витамина в тялото си и да се консултира с личния си лекар как да си набави липсващото количество.