Спорт при изолация – Биляна Йотовска тренира с кучето

„#Вкъщи можем да се забавляваме, да учим с децата, да рисуваме, да спортуваме, да готвим здравословно... и какво ли още не!“. Това споделя Биляна Йотовска. След няколко седмици прекарани у дома, фитнес моделът сподели във Facebook как да спортуваме по време на изолация.

Красавицата качи клип, в който прави серия от упражнения със своето куче. За целта тя използва хубавото време в двора пред дома си, но изтъква, че те могат да се изпълнят и вътре.

„Дано по-скоро да имаме възможността да бъдем по-близо до природата и в моментите на стрес и напрежение да търсим именно контакта с нея“, обяснява Йотовска, която сподели и стари снимки от последното ходене на море.

Какво включва тренировката на Йотовска:

– 3×15 клека;
– 3×15 напади;
– 3×15 отпади;
– 3×15 коремни преси.

Ето и още съвети за  спортуване в домашни условия: