Как да стегнем корема с шампионката Албена Ситнилска

Днес по традиция е денят на Албена Ситнилска и нейната шампионска тренировка.

Тя, както добре знаете, е забележителен боец, многократна таекуондо и кикбокс шампионка, а освен всичко това е и звезда от международната верига SENSHI.

Днешната тренировка е високоинтензивна, като ще поставим акцент върху коремната мускулатура.

Защото истинските перфектни тела за лятото се ваят сега!

Серията от упражнения можете да изпълните навсякъде и по всяко време, а единствената необходима екипировка е... вашето желание и мотивация!

Тренировката включва 6 упражнения с по 12-14 повторения на всяко. Можете да я изпълните в 3 или 4 сета, колкото ви стигнат силите.

Между упражненията в сетовете няма почивка, а ако не можете съвсем без никаква – то нека бъде колкото се може по-малка такава, за да се подготвите за следващото упражнение.

Готови? Старт!