Тренирай с Tialoto: Шампионско влизане във форма с Албена Ситнилска

Обичаме хората, които ни вдъхновяват и ни мотивират да станем от леглото или дивана и да дадем най-доброто от себе си, за да постигнем най-доброто за себе си.

В случая, пандемията и това, че прекарваме доста време вкъщи, не трябва да ни подмамва да оставим тренировките настрана – напротив!

Сега е идеалното време да влезем във форма, да изваем мечтаното тяло и да се посветим на здравословния начин на живот.

Тези задачи не са никак лесни, затова винаги черпим знания и съвети от най-добрите.

От днес, всеки вторник в Tialoto.bg ще имате възможността да тренирате с Албена Ситнилска. 

Тя е многократна таекуондо и кикбокс шампионка и ще покаже на вас, нашите читатели, как се вае перфектно тяло с високоинтензивна тренировка от 8 упражнения.

Преди месеци Албена дебютира с победа и на петото издание на голямата международна верига SENSHI.

За нея не е нужна специална екипировка, нито особена подготовка.

В първото видео Албена Ситнилска показва 40 секунди упражнения и 20 секунди почивка.

Тя включва:

– динамичен обратен планк + v-образни коремни преси, като докосваме противоположни крак и ръка

– скок дължина до лицева опора с прибиране на ръце

– лицева опора с повдигане на една ръка, лицева опора с подскок с колена към гърди

– страничен напад с полуклек и подскок

– бягане на място с високо повдигнати колене

Вижте цялата видеотренировка тук