Треньорът на Травис Келси показа неговата изтощителна тренировка

Треньорът на НФЛ играча на „Канзас Сити Чийфс“ Травис Келси – Лорънс Джъстин, сподели видео на изтощителната му рутинна тренировка в Instagram в сряда – показвайки, че якият спортист работи чрез серия от упражнения за ловкост.

Повечето от тренировките на 34-годишния Келси са фокусирани върху подобряване на скоростта и мобилността му, като се започне със загряване на бедрените му флексори. След това Травис се премества до близката стена за някои скоростни механики, включително експлозивни удари с коляно при спринтове нагоре.

Тренировъчният режим на звездата от НФЛ извън сезона включва тежести и бягаща пътека. По едно време във видеото се вижда, че треньорът завежда атлета в нещо, което изглежда като гараж за паркиране и го кара да тича по наклон.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Laurence Justin Ng (@larrylegend85)

Трикратният шампион на Super Bowl носи зелена тениска и сини спортни шорти на въпросното видео, което е заснето в Калифорния, където той и Тейлър са отседнали напоследък в нейното имение.

Келси прави също и няколко упражнения с ленти. Той също така включва вариации на спринтове. Треньорът на Травис притежава частна фитнес зала в Бевърли Хилс, наречена Legendary Performance.

Въпреки че не е ясно колко време двамата са работили заедно, фитнес треньорът е публикувал няколко снимки и видеоклипове, на които е тренирал с Келси и през минали години, така че едва ли се познават покрай Тейлър.

Друг от треньорите на Келси, Алекс Скасел, каза по-рано пред Men's Health, че чупещият рекорди атлет разделя тренировките си за скорост на три етапа извън сезона: неговото „слизане“, неговото „незабавно ускорение/взривна сила“ и неговото „спиране и старт.“

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Laurence Justin Ng (@larrylegend85)

Заедно с това Келси също така включва и друг вид тренировки с тежести в ежедневната си рутинна тренировка, по-специално клякания и напади.

„Не искаме тялото на Травис да разчита само на по-големите мускули“, каза Скасел. „Всички неща, които го правят велик, излизат от тази стабилна основа, която е изградил.“
За да подкрепи своето строго обучение, Келси консумира приблизително 4000 калории всеки ден, каза той пред Wall Street Journal през ноември.

Подобно на Келси, Суифт също тренира усилено – особено когато става дума за кардио. Попзвездата правеше кардио в продължение на три часа, докато се подготвяше за своето турне Eras. Изпълнителката на Cruel Summer каза пред Time през декември 2023 г., че е започнала да тича на бягащата пътека всеки ден в името на това да може да издържи тричасовите си концерти.

Суифт каза, че ще пее целия си списък от 44 песни докато тича „бързо за бързите песни и джогинг или бързо ходене за бавните песни“. След часове на кардио, тя веднага преминава към специализирана програма за сила, кондиция и тежести.

За още новини от света на звездите последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook