► Хидратацията през лятото е изключително важна, особено в дни с температури от над 35°C до 40°C
► Нашата кожа, най-големият орган в тялото, отразява външно качеството на хидратацията в целия организъм
► Ако кожата изглежда суха и вяла, бели се и има сивкав тен, то най-вероятно нивото на хидратация в организма е доста ниско и недостатъчно, за да поддържа свежестта на кожата
Как да хидратираме кожата си през лятото и особено през най-горещите дни или т. нар. от специалистите „горещници“?
Хидратация за кожата в жегите в 6 лесни стъпки
Ще започнем с хидратацията отвътре навън, защото тя е не по-малко важна от грижата за кожата чрез продукти.
1. Пийте много вода
И тук не включваме сокове, кафе, фрапе, бира, газирана напитка, таратор и др.
Само чиста вода! Особено в най-горещите дни тялото има нужда поне от 2 литра чиста вода, в зависимост от тегло, движение и други фактори.
Нека водата да е със стайна температура или с малко лед, тъй като ледената вода в големи количества никак не е полезна за организма.
Снимка: Pixabay
2. Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода
Включете в режима си хидратиращи храни като краставица, диня и маруля (добре измита или най-добре изкисната във вода с оцет и сода).
Снимка: iStock
3. Нанасяйте на лицето леки продукти на основата на хиалуронова киселина
Нанасяйте някакъв серум или тонер преди хидратиращия крем, който ще запечата хидратацията в кожата. Не забравяйте и за слънцезащитата.
4. Използвайте хидратиращи маски 2-3 пъти седмично
Това е важно, тъй като през лятото кожата страда под въздействие на външните фактори – сух въздух, силно слънце, хлор от водата в басейните, пясък и морска вода, вятър и замърсявания.
Маските с хидратиращи съставки възстановяват водния баланс и задържат хидратацията в кожата.
5. Ексфолирайте кожата 1-2 пъти седмично
На лицето ексфолиацията е достатъчна по веднъж в седмицата, но за тялото заложете на 2-3 пъти седмично по време на душ.
През лятото, когато се потим много повече от обикновено, задържаме повече мръсотия и мъртви клетки по кожата си, а именно ексфолирането помага да почистим всичко ненужно.
6. Правете контрастни душове
През лятото избягвайте горещата вода под душа, защото тя нарушава естествената бариера на кожата. Къпете се с хладка вода, а накрая редувайте хладка със студена.
Сутрин обтривайте лицето си с кубче лед, преди да започнете с грижата за кожата. Това спомага за правилната циркулация, свива порите и изглажда кожата на лицето и тялото.
И не забравяйте, че най-важното е да избягвате излагането на слънце в периодите 12-18 ч. в най-горещите дни.
Ако все пак ви се наложи, носете със себе си достатъчно вода, нанесете слънцезащита на лицето и откритите части на тялото, сложете си шапка и слънчеви очила с качествена защита. След излагане на слънце, вземете хладък душ, ексфолирайте кожата, а след него, нанесете хидратиращ продукт върху влажна кожа.
Премахнете грима от лицето с нежен продукт като гел или пяна и нанесете хидратиращ крем, серум или комбинация от двете.
Спазвайте тези съвети и се насладете на лятото със свежа и хидратирана кожа!