Стресът вреди на кожата: 3 състояния, за които трябва да знаете

Ако си мислите, че имате зачервена, сърбяща и с леки пъпчици кожа, които се изразяват най-силно когато сте стресирани, не си въобразявате. Някои кожни състояния могат да се влошат, когато сте в „точката си на кипене“, сигнализирайки, че сте по-стресирани от обикновено.

„Това се превръща в порочен кръг“, казва дерматологът д-р Кийра Бар пред Women's Health. „Когато забележите нова пъпка, люспа или зачервяване, нервната ви система интерпретира това като заплаха. Така че хормоните на стреса се повишават, възпалените пътища се активират и кожата ви продължава да се влошава“. 

Нашият мозък и кожа са част от невро-имуно-кожната-ендокринна (NICE) система, в която нервната, имунната и ендокринната система постоянно си комуникират. Въпреки че учените все още изучават как точно психологическият стрес влияе на тази система, един известен фактор е, че стресът задейства отделянето на кортизол и адреналин – хормони, които насърчават възпалението и отслабват кожната бариера, което улеснява проникването на дразнители и причиняването на обостряния. Стресът може също да активира мастоцити, които освобождават възпалителни химикали като хистамин, левкотриени и простагландини, което може да доведе до подуване, зачервяване, сърбеж, възпаление и повишен кръвен поток. 

Използването на най-добрите козметични продукти невинаги може да предотврати или облекчи свързаните със стреса кожни проблеми. А какво всъщност може да помогне за прекъсване на цикъла? Да знаете кога симптомите изискват медицинска помощ, как да говорите с дерматолог или алерголог за това, което изпитвате, и какви възможности за лечение могат да помогнат за облекчаване на симптомите. 

Ето три кожни състояния, които могат да се обострят или да станат по-забележими по време на стресови периоди – и какво да знаете за правилното им диагностициране и лечение. 

1. Хронична спонтанна уртикария

Снимка: iStock

Когато малки червени пъпчици се появят на някоя част от тялото ви, в повечето случаи можете да се досетите за причината – нов душ гел, слънцезащитен крем от приятел, който сте взели назаем, или баристата случайно е добавила соево мляко вместо пълномаслено в кафето ви. Взимате антихистамин, избягвате виновника и сте готови.

Но когато уртикарията се появява многократно, не можете да идентифицирате виновника и сте полудели от сърбеж, подути сте и с пъпки в продължение на шест седмици, може да имате хронична спонтанна уртикария или ХСУ. Най-често срещано при жени на възраст от 20 до 40 години, състоянието е непредсказуемо. Пристъпите сякаш идват и си отиват, когато си поискат, често се появяват за около 24 часа и след това изчезват, само за да се появяват на ново място. Добавете към това и притесненията относно овладяването на тези пристъпи и намирането на лекар, който ще ви постави правилната диагноза, и ще ви стане ясно защо хората с ХСУ говорят за умерени до тежки нива на стрес. 

В същото време стресът може да изостри състоянието. Много от физическите промени, свързани със стреса – повишена телесна температура, определени хормони като кортизол и невропептиди – могат да активират мастоцитите и да влошат симптомите на хроничната спонтанна уртикария. 

2. Псориазис

Снимка: iStock

Плътни, червени петна по кожата със сребристи люспи (наречени плаки) по лактите, коленете, скалпа и понякога по долната част на гърба са ярък признак за псориазис. Това състояние се развива, когато имунната ви система стане свръхчувствителна, което кара кожните клетки да се обновяват по-бързо от нормалното и да се натрупват в сухите, сърбящи петна.

Стресът може да доведе до обостряне на псориазиса, защото той насърчава възпалителните цитокини – протеини, които помагат за координирането на имунния отговор – като същевременно потиска противовъзпалителните цитокини и нарушава функцията на кожната бариера. Това може да обясни защо симптомите често стават по-забележими по време на периоди на емоционално напрежение. 

3. Екзема

Снимка: iStock

Екземата, известна още като атопичен дерматит, е често срещано възпалително кожно заболяване, което може да се обостри по време на стресови периоди. Видимите симптоми могат да варират в зависимост от тена на кожата. Хората с по-тъмна кожа обикновено съобщават за кафяви, сиви или лилави петна, докато тези с по-светла е по-вероятно да виждат розови или червени. Тези петна могат да бъдат и неравни, люспести или с мехури, в зависимост от вида на екземата, и могат да се появят навсякъде по тялото. 

Екземата се причинява от дисфункция на кожната бариера и нарушена имунна функция, като учените свързват и двете неща с повишен стрес. Това може да помогне да се обясни защо симптомите на екземата често стават по-трудни за овладяване по време на стресови периоди. 

Кога да посетите лекар?

Снимка: iStock

Независимо от състоянието на кожата ви, ако симптомите ви влияят на качеството ви на живот – включително работа, сън и развлекателни дейности – посетете сертифициран дерматолог, имунолог или алерголог за точна диагноза. 

За да си осигурите най-доброто лечение, отидете подготвени да обсъдите личната и семейната си медицинска история и всички лекарства, които приемате в момента, както и подробности за вашите симптоми:

1. Кога започнаха?
2. Кой процент от тялото ви е покрит?
3. От скалата от 1 до 10, колко силен е сърбежът или болката ви?
4. Как това се отразява на качеството ви на живот и ежедневната ви дейност?
5. Имате ли някакъв сериозен оток?
6. Влошава ли се състоянието на кожата ви от топлина, студ, упражнения, натиск, чесане или менструация?
7. Какви лечения сте опитвали? Подобрили ли са те някои от симптомите ви?

Тази информация ще помогне на вашия лекар да определи диагнозата ви и тежестта на симптомите. Оттам нататък дискусията за възможни лечения трябва да бъде съвместна и да има предвид вашите нужди. Например някои лекарства са системни и могат да имат по-силни странични ефекти, докато други са по-локализирани, но може да отнеме повече време, за да постигнат ефект. 

Защо намаляването на стреса има значение?

Снимка: iStock

В допълнение към лекарствата и терапиите, които се справят със симптомите външно, справянето със стреса може да помогне за намаляването на пристъпите. Д-р Бар препоръчва намирането на лесни начини за овладяването на напрежението, като например прекарване на време с близки приятели и семейство, практикуване на дълбоко дишане с корема и разходки навън. Това помага на тялото да се чувства в безопасност, което означава, че възстановяването се ускорява, възпалението получава по-тих сигнал и прагът на пристъп се повишава. 

Този текст има само информативен характер. За експертно и компетентно мнение, потърсете консултация с дерматолог, лекар или алерголог. 

За още съвети за красота и здраве последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook