Мазането с вълшебни кремове превръща жабите в принцеси само в приказките. В реалния живот едното мазане не е достатъчно, трябват и други съставки, особено когато говорим за борбата с целулита.
Надяваме се, че никой от вас не се заблуждава, че само с масажи или само с козметични продукти ще можете да се отървете от портокаловата кожа.
Най-силното оръжие срещу мастните депа е движението. Преди да сте започнали да си представяте задушни фитнес-зали, пот и къртовски труд с дъмбелите, ще ви успокоим, че тук иде реч за много по-приятни занимания.
Ходенето и карането на велосипед може да са достатъчни за разграждането на мастните депа, стига да ги правите достатъчно време и на правилното място.
За ходенето това означава да вървите между 5 и 10 хиляди крачки на ден. Ние сме го правили и всъщност е съвсем постижимо. Няма нужда да ги броите на ум, трябва да си купите крачкомер.
Най-добре е когато ходите пеш с умерено темпо и на чист въздух, в парка да речем. Ако си изберете и маршрут с лек наклон нагоре, още по-хубаво.
Разбира се, свободно време за такива занимания се намира трудно, за това поне ходете до работа и обратно пеша.
Това ще ви спести много средства – за бензин или билетчета за транспорт, ще ви спести висене и блъскане с други сънени физиономии и ще ви гарантира добро начало на деня.
Една хубава разходка сутрин помага и човек да се разсъни по-плавно, да се настрои за работа или просто да послуша музика и да остане насаме с мислите си.
А през това време целулитът лека-полека ще се стопява. Не е ли прекрасно?!
Към тази пешеходна идилия можете да добавите каране на велосипед поне два пъти седмично, но на истински, по велоалеите или в парка.
Работата на краката с педалите е изключително полезна против натрупването на излишни мазнини.
Изберете маршрут с лек наклон, защото така натоварването ще е по-голямо.
Ако ви няма в карането на колело, велоергометърът също ще свърши работа, макар че не е толкова интересно.
За запалените по груповите спортове ще добавим, че спинингът и степ-аеробиката също са големи врагове на целулита, т.е наши добри приятели.
И вода, не спирайте да пиете вода през целия ден.
Вижте също и тази серия упражнения против целулит във форума на Tialoto.bg
Коментари