Преди да пристъпим към тичане е важно да подготвим тялото си. Повечето от нас го знаят, но много често се случва да допускаме грешки при тази подготовка. Затова е полезно да се уверим, че не правим тези неща преди тичане...
1. Консумацията на много вода
Да, водата е от основно значение за здравето, но не е препоръчително да изпием един литър преди тичане. Резултатът в тези случаи обикновено е чувство на дискомфорт. От друга страна, редовната консумация на вода е необходима за хидратацията на организма. Важно е да се избягват напитките, съдържащи големи количества захар, тъй като могат да повишат нивата на кръвната захар.