В стремежа си да загубят излишни килограми и да се сдобият с мечтаната фигура, мнозина следват различни диети и фитнес планове. Но за да постигнем целта си по-бързо, трябва да забравим за опустошителните диети. Важно е да направим стратегически промени в хранителния режим и фитнес плана, вместо да намаляваме приема на калории и да тренираме прекалено.
Експерти в областта споделят няколко ценни съвета.