Обичате ли да бягате на пътеката във фитнеса или в парка? А колко често го правите? Проучване показва, че хора, които бягат в свободното си време, нямат ментални проблеми.
Бягането подпомага процеса на производство на хормони в организма – най-вече на серотонин и допамин, които се борят с депресията. Те стимулират потока на невроните към хипокампуса в мозъка и засилват паметта ни. Затова по-възрастните хора, които продължават да спортуват активно, са с по-малък риск от развитие на деменция и болестта на Алцхаймер. Освен това, тичането е идеалното средство за подобряване на концентрацията, особено при хиперактивни деца.