Дърпане на тежест с помощта на уред: Стойка
Колко е ефективно: Дърпането на тежест с помощта на уред е упражнение за главните мускули на гърба ви (т. нар. latissmus dorsi), което също така изгаря много калории, освен, че стяга мускулите на гърба ви. Седнете на седалката на уреда за дърпане на т