Тренировка А - Упражнение 3 - Набиране до височината на брадичката (хват отдолу)
Всеки път смъквайте тялото си толкова надолу, че ръцете ви да са почти напълно изправени. Повторения: 12 Темпо: 301 Цел: Гръб и бицепси. Не забравяйте! Направете упражнения 3 и 4 комбинирано, като правите една серия от упражнение 3 и една серия от