Най-полезната диета

За средиземноморския начин на хранене сме говорили много пъти и не крием, че ни е най-любим.

В него има много зеленчуци, риба, зехтин и маслини. Не липсва паста и месо, но всичко е с мярка.

Средиземноморския начин на хранене е известен не само с вкуснтие си „съставки“, но и с това, че предотвратява различни болести.

Най-новите данни са, че предпазва от рак на кожата.

Учените в Тел Авив забелязали, че въпреки горещия климат, случаите на рак на кожата в този район били изключително редки.

Това ги накарало да анализират начина на живот на хората от средиземноморския район и най-вече начинът им на хранене.

Според тях високото съдържание на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти помага за изграждането на защита срещу вредните слънчеви лъчи.

Разбира се, рибата, млякото и разноцветните плодове и зеленчуци не са достатъчни, за да се пазите качествено от слънцето.

Но помагат.

Още по темата

Средиземноморска диета против лошо настроение

Средиземноморска диета - ключът към здравето и красотата

Още едно касчество на Средиземноморската диета