IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Дженифър Анистън избира между Аткинс, Зоната и бебешките храни

10 февруари 2012 14 30

Актрисата залага на йогата и кардиото

Снимка: сп.GQ

Снимка: сп.GQ

Дженифър Анистън бе избрана за жената с най-перфектното тяло. Тя е на 42 години, а изглежда на 20. Джен все още лови погледите, а и продуцентите не спират да я търсят, защото знаят какъв ефект има тя върху мъжете. Няма как да се забрави ролята й на зъболекарка нимфоманка в „Шефове гадняри", нали?

Визията й е плод на години упражнения и „умно" хранене. А на какво залага Анистън, за да изглежда така?

Актрисата спортува с помощта на професионалния треньор Трейси Андерсън. Дамата се грижи за формата на колежките й Гуинет Полтроу и на близката й приятелка Кортни Кокс. Андерсън е известна със своите интензивни кардио тренировки, които продължават около 90 минути. Като повечето звезди и Джен е фен на йогата. 4-5 часа седмично тя практикува с треньора Манди Ингбер.

 В менюто си хубавицата включва доста въглехидрати. Тя хапва кафяв ориз, овесени каши и картофи, които й доставят необходимата енергия. Освен това Анистън се доверява и на Диета Зоната. Основен принцип в нея е балансирано хранене с 40% въглехидрати, 30% мазнини и 30% протеини. Тази комбинация се прилага при всяко хранене, тоест не може сутрин да хапнете само храна с въглехидрати, а на обед протеини и мазнини. Това съотношение намалява и регулира непрекъснато вашето тегло.

Препоръчват се три основни хранения – сутрин, обед и вечер и две закуски. Изключително важен е режимът по часове. Закуска до 1 час от събуждане, обяд - до пет пет часа след закуската, следобедна закуска след 5 часа, вечеря след 2 до 3 часа и след час късна закуска, но тя не бива да е един до два часа преди лягане.

Най-подходящи храни, като източник на протеини се препоръчват пилешко без кожа, пуйка, риба, крехко месо без тлъстини, нискомаслено мляко, сварени яйца, соево сирене и соеви заместители и субстанции.

Снимка: GQ

За приема на въглехидрати може да консумирате всякакви зеленчуци с изключение на царевица и моркови и всякакви плодове с изключение на банани и стафиди. Позволени са малки количества (не повече от 100 грама) хляб, макаронени изделия, ориз. Подходящите източници на мазнини са зехтин, бадеми, авокадо и рибено масло.

Анистън често се спира и на диетата на Аткинс. Диетата на Аткинс се базира на теорията, че приемането на въглехидрати стимулира производството на инсулин, което от своя страна води до чувство на глад, по-големи количества храна и съответно повишаване на теглото. Хората, които практикуват диетата на Аткинс, имат понижен апетит и телата им използват складираните мазнини за енергия, като по този начин отслабват

Третият ограничителен хранителен режим от списъка на Дженифър е „бебешката диета". Тя е създадена от Трейси Андерсън и включва в дневното меню бебешки пюрета и едно по-пълноценно хранене – риба и зеленчуци на пара. Преди да направите гримаса трябва да знаете, че има каши и пюрета с макарони и спагети Болонезе. Едно бурканче съдържа от около 100 до 120 калории – значително по-малко от една порция с това ядене.

Автор - снимка
Автор на статията:
Мария Господинова

КоментариКоментари

( преди 9 години )