Прочистване с плодов сок

С прясно изстискан плодов сок е чудесен начин да започнете деня си, зареждайки тялото си с доза витамини. Ако обаче обмисляте идеята да останете няколко дни или дори седмица само на фрешове, за да прочистите организма си, първо трябва да прецените дали това ще ви се отрази добре.

Какво се случва след 30 минути?

Нивото на захар в кръвта ви може да започне да се понижава и да се чувствате замаяни, тъй като вашите клетки изсмукват глюкозата. В същото време поради липса на достатъчно калории, тялото ви започва да използва запасите от гликоген под формата на краткосрочна енергия, съхранявана в черния дроб и мускулите.

Какво се случва след два дни?

Всеки път, когато пиете сок, за кратко нивата ви на инсулин се повишават и след това отново стремглаво падат надолу. Гликогеновите запаси почти са изчезнали, което ви кара да се чувствате уморени и апатични.

Тъй като вие не приемате и половината от калориите, които са ви необходими, тялото ви се преориентира към два други енергийни източника. Триглицеридите, които се съхраняват в мастните клетки и протеините, взети директно от вашите мускули. Точно заради това, може да губите мускулна маса, независимо че продължавате да тренирате.

Какво се случва след три дни?

Тялото ви не се чувства добре. То влиза в режим на полуглад и поглъща кетони, „гориво“, което идва от разграждането на мазнините. Кетоните вършат работа, но сякаш са по-ниско качество гориво. В резултат на това може да се чувствате дисфокусирани и раздразнителни.

Мозъкът ви усеща и липсата на аминокиселини, които са необходими на невротрансмисерите да поддържат настроението ви. Хората, склонни към депресия, е твърде вероятно да се чувстват потиснати.

Какво се случва след четири дни?

Тъй като не приемате никаква храна, тънките ви червата започват да атрофират. Възможно е да се появи диария, което води до дехиратация.

Какво се случва след осем дни?

Започвате да се връщате към редовния си хранителен режим и приемате повече калории. Да, но имате по-малко мускулна маса, която да ги изгаря. Така останалите калории се превръщат в мазнини. Това обяснява йо-йо ефекта при диетите. С тях вие обърквате организма си и по-късно той не може да се справи дори с предишния ви режим на хранене.