Човек отслабва тогава, когато изгаря повече калории, отколкото приема. За някои хора частта с упражненията е по-трудна, за други – по-умереното хранене. За щастие има някои прости трикове, с които може да залъгвате мозъка си и да не прекалявате с яденето. Ето кои са те:
1. Яжте преди да излизате
Ако знаете, че отивате на ресторант или парти, където има много кулинарни изкушения, хапнете нещо малко преди да тръгнете. Докато стигнете до мястото, вече ще се чувствате сити и няма да преяждате.