Безопасна ли е диетата по време на бременност?

Оказва се, че спазването на диета по време на бременността е напълно безопасно за жените и не крие никакви рискове за бебето. Това показват резултатите от анализа на списанието British Medical. Анализът обхваща резултатите от 44 предишни проучвания, включващи повече от 7000 жени.

Учените от Лондон стигнали до заключението, че една жена трябва да се храни здравословно, но не и да „яде за двама“, какъвто е наложеният стереотип. По този начин жената предотвратява прекомерното качване на килограми и появата на евентуални усложнения по време на бременността.

От друга страна Британският национален институт за здравеопазване не препоръчва спазването на диети по време на бременност, тъй като това може да навреди на здравето на нероденото бебе, пише BBC.

Едно от най-важните неща е жените да се стремят да постигнат здравословно тегло преди зачеването. Данните показват, че в Европа и САЩ между 20 и 40% от жените наддават повече килограми, отколкото е нормално по време на бременността. Това може да доведе до усложнения като прееклампсия, диабет, високо кръвно налягане и преждевременно раждане.

Все пак британските учени не съветват жените да отслабват, докато са бременни, а да поддържат здравословно тегло с помощта на балансирана диета. Жените трябва да ограничат приема на калории и да консумират повече пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и варива. Важно е да се отбележи, че подобна диета няма да се отрази върху теглото на бебето при неговото раждане.

Оказва се, че трябва да бъдете много внимателни при спазването на диета, докато сте бременни. Не забравяйте, че тя е безопасна единствено, когато ви помага да не наддавате прекалено много килограми, а не, когато отслабвате с нея.