Как да отслабнете ефективно след раждането

Вероятно се сещате не за един и два случая на звездни майки, които буквално за седмици след раждането успяват да влязат в перфектна форма. Нормалните майки нямат този късмет поради ред причини – липса на време, личен треньор, личен диетолог и бавачка, която да гледа бебето, докато те се потят във фитнес залата. Вестник Daily Mail обобщава историите на пет обикновени майки, които успяват да отслабнат след като са родили и влизат в страхотна форма. Ето и техните разкази:

1. Шарлот Джъстин – 32 години

Шарлот определено е заета майка, тъй като освен бебето, има още три деца. Тя споделя, че е правила (но не много усилено) упражнения преди да забременее. След раждането Шарлот е в постоянно в движение заради четирите си деца. Досега никога не е спазвала диета, но споделя, че не прекалява с храната.

Обикновено Шарлот закусва тост, след това се храни с нещо малко през деня, а за вечеря избира пиле със зеленчуци или спагети болонезе. Тя споделя още, че по време на бременността е яла повече бисквити и макаронени изделия, за да облекчи характерното гадене.

2. Джули Пантин – 41 години

Джули е диетолог и ръководи фитнес клубове в Лондон. Има три деца, като броим и бебето Беатрис. Преди да забременее Джули тренирала седем часа на седмица и вървяла по половин час всеки делничен ден. Нейната здравословна диета се изразява в зеленчуци, супа, пиле, макарони и ориз.

Джули споделя, че все още работила, дори, когато била в осмия месец. Според нея това също помогнало за бързото ѝ възстановяване. От друга страна по-време на бременността тя огладнявала много и си позволявала да развали режима си, като хапва бисквити, хляб и картофи.

Джули родила по-големите си две деца преди да започне да се занимава с фитнес. Въпреки повечето години, тя споделя, че след третата ѝ бременност е отслабнала най-лесно и то най-вече заради тренировките. Не на последно място Джулия прибавя като важен фактор и мотивацията за отслабване, която получава от съпруга си.

3. Сара Брент – 28 години

Сара е мениджър и признава, че никога не е имала желание да тренира, макар мъжът ѝ да е офицер. Преди да забременее Сара прекарвала по-голяма част от времето ви в заведения или някъде с приятели. Макар че не е голям привърженик на алкохола, все пак си позволявала малко джин и тоник през почивните дни. За сметка на това Сара се храни много здравословно – мъжът ѝ е вегетарианец, а тя почти не яде месо. В дома им има изобилие от плодове и зеленчуци. Въпреки това понякога си позволявала да се поглези с шоколад или бисквити.

По време на бременността Сара спазвала почти идентичен хранителен режим. Пропускала закуските само във времето, когато и прилошавало сутрин. След това започнала да яде много сладолед и ледени близалки. Проблемът на Сара е коремът, който все още не може да се прибере. Според нея, ако преди бременността си беше полагала достатъчно усилия във фитнес залата, сега нямаше да има подобен проблем.

4. Лидия Гроув – 30 години

Лидия ражда сина си през септември миналата година. Нейната тайна е активното спортуване, което тя не прекъснала до осмия месец. Лидия посещава фитнеса четири пъти седмично. Преди да забременее тя спазвала диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Хранителният режим на Лидия се променил заради сутришното гадене и започнала да яде чипс, тестени изделия и бисквити. Когато Харви става на два месеца, Лидия започва с всекидневните 40-минутни разходки.

5. Мойра Чигариро – 34 години

Тайната на Мойра се крие във фитнес тренировките, както и в плуването всяка седмица. По време на бременността си тя имала силен глад и хапвала по много. Майката на Мойра е по-едра жена, затова тя все пак внимава да не прекали с храната. Най-притеснителното за Мойра бил коремът ѝ, който стоял в почти същите размери, макар бебето да е родено. В тази ситуация голяма подкрепа тя получила от съпруга си, който я успокоил и ѝ дал мотивация да отслабне.