Храните, които знаменитостите консумират в най-големи количества

29 март 2013 11 00

За да поддържат страхотна форма

Джесика дебелее със соев сладолед и отслабва с веганска диета; Снимка: Reuters

Звездите в Холивуд се надпреварват да показват кое от кое по-хубаво тяло. Перфектният вид сред известните е нещо като закон, а постигането на страхотна форма е просто уравнение – тренировки плюс здравословна диета. Това, което може би не знаете е, че, по-важната част от уравнението всъщност е диетата.

При холивудските звезди важи правилото: „Колкото и да тренирате, ако вашата диета не е достатъчна, няма да получите най-добрите резултати“. Добрата новина е, че някои от най-известните актриси и актьори подвигат част от завесата и разкриват на какви диети се подлагат. Ето ги и тях:

1. Бен Афлек. Актьорът е в най-добрата си форма, когато се снима във филма "The Town". Тайната на неговия успех е строг тренировъчен режим, както и следната диета: шест до седем малки хранения на ден. На всяко хранене Бен Афлек консумирал 45% въглехидрати (сложни въглехидрати като кафяв ориз, сладки картофи, броколи), 35% протеини (пържола, пилешки гърди, яйчен белтък) и 20% есенциални мазнини (бадеми, ленено масло).

Снимка: Reuters

2. Дженифър Лорънс. Носителката на Оскар спазва строга диета за снимките на филма "The Hunger Games". Хранителният режим на Дженифър включвал ниски нива на наситени мазнини и прием на въглехидрати, които ѝ давали сила да тренира за своята роля.

Снимка: Reuters

3. Брадли Купър. Във филма „Silver Linings Playbook" героят на Брадли губи доста от своето тегло. Тайната на актьора е в елеминирането на преработените въглехидрати, млечните продукти, червеното месо и сосовете от своя хранителен режим.

Снимка: Reuters

4. Джесика Частейн. За филма “The Help“ веганката Джесика трябвало да напълнее със 7,5 килограма. За целта тя се хранела с обилно количество соев сладолед. След приключването на снимките, актрисата влязла във форма с редовната си веганска диета и йога.

Снимка: Reuters

5. Наоми Уотс. Красавицата се радва не само на отличнични актьорски умения, заради които беше номинирана за Оскар, но и на страхотна фигура. За учудване на много хора, Наоми е фен на въглехидратите и консумира хляб и пица в умерени количества. Обикновено актрисата яде храни с постни протеини (пилешко месо и риба) заедно със зеленчуци. В хранителния ѝ режим присъстват още ядките, плодовете и зеленият чай.

Снимка: Reuters

6. Ръсел Кроу. Австралийският актьор спазва диета, която набляга на храни, съдържащи постни протеини и здравословни мазнини. Ръсел яде много зеленчуци (поне две порции всеки ден) и плодове.