Какво и по колко трябва да се яде

27 юни 2006 10 47

Кратко описание на основните хранителни продукти, които задължително трябва да приемате, за да имате балансиран хранителен режим

Мазнини

Мазнините са основна градивна част на клетките. По-добре е да приемате мазнини, които се съдържат в други храни- ядки, риба, месо, отколкото да наблягате на маргарина или

9 / 11

Няма да се изморим да повтаряме, че здравословното хранене представлява приемане на всички хранителни вещества в нормални количества, без да се изключва една или друга храна, за да не страда организма ви от лишения.

Когато искате да отслабнете, трябва просто да намалите порциите така, че разходът на енергия да е по-голям от приеманата с храната.

Спирането на хляба, кашкавала или бобовите храни за дълго време може да доведе до проблеми със здравето ви.

Вижте тук какво и по колко трябва да ядете, за да сте в добро здраве и отлична форма