Алкохолът – скритият враг на диетата

Когато става въпрос за диети, обикновено цялото внимание е насочено към храната. Към това какви продукти са позволени, какви забранени, по какъв начин трябва да се приготвя храната и колко е позволеното количество, което човек може да яде.

Напитките остават някъде встрани и много по-рядко се говори за ролята им в успешното отслабване. Известно е (но не на всички), че алкохолът е враг на диетите. Доказателство за това е фактът, че много хора, които искат да отслабнат, пият поне веднъж седмично. Според ново проучване допълнителният прием на калории вследствие на алкохола може да достигне до 1000.

Струва ви се невероятно? Само си представете обичайната петък вечер – една-две чаши вино на вечеря, коктейли в бара и още някакъв вид алкохол в дискотеката. Освен ако главата ви не се е превърнала в алкохолна енциклопедия, реално няма как да знаете колко калории консумирате.

Едва ли ще видите и упътване в ресторанта/бара/дискотеката. Скорошно проучване обаче установи, че хората се влияят от това доколко една храна е полезна. Резултатите показали, че ако хората са осведомени за това колко и какви упражнения трябва да направят, ако решат да си поръчат определено нещо, то по-голяма част от клиентите се спират на някои от най-полезните варианти.

Освен упражненията, стимулиращи за здравословния избор се оказват и калориите. Така че имайте предвид следната информация, когато следващия път решите да пиете алкохол:

1. Една чаша червено вино-мерло = 150 калории или 30 минути бързо ходене;

2. Една бутилка светла бира = 103 калории или 37 минути коремни преси;

3. Един коктейл Пина Колада = 526 калории или 79 минути каране на колело;

4. Един коктейл „Маргарита“ (на базата на текила) = 520 калории или 106 минути кростренажор;

5. Една чаша ром = 361 калории или 31 минути скачане на въже;

6. Една чаша шампанско = 106 калории или 29 минути лицеви опори;

7. Един коктейл „Май Тай“ (на базата „Коантро“ и „Амарето“)= 306 калории или 37 минути тичане;

8. Един коктейл „Мохито“ (на базата на мента и ром) = 200 калории или 35 минути бързо ходене;

9. Един коктейл „Космополитън“ (на базата на водка). = 210 калории или 12 минути скачане на въже;