4 дни полуглад – минус 2 кг

Диети, диети и пак диети. Знаем, мразите тази дума. Но понякога се налага да ограничим спешно приема си на храна, за да успеем да влезем в дънките от миналия сезон или да се харесаме в тясната пола, с която искаме да отидем на партито.

Много е важно да внимавате каква диета си подбирате и да не морите организма си с глад в дълъг период от време. За бързи резултати се препоръчват по-кратките, но по-строги диети.

По тази причина ви предлагаме една, която трае 4 дни, и ако я спазвате правилно, ще се разделите с цели 2 кг от теглото си. Пийте много вода и след като я приключите, не се нахвърляйте яростно върху храната, а карайте по-спокойно.

1 ден

Закуска: 1 голяма чаша със студена минерална вода, овкусена с парче лимон

Обяд: Салата от домати и краставици без сол, само овкусена с малко лимонов сок

Вечеря: Едно голямо плодово кисело мляко

2 ден

Закуска: 1 голяма чаша със студена минерална вода, овкусена с парче лимон

Обяд: Плодова салата

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

3 ден

Закуска: 1 ябълка и ½ грейпфрут

Обяд: 1 кисело мляко (не повече от 2 % масленост)

Вечеря: Зелена салата с краставици (може да овкусите с балсамико или лимонов сок)

4 ден

Закуска: 1 голяма чаша айрян

Обяд: 2 твърдо сварени яйца

Вечеря: 150 г печени пилешки гърди