Отслабни със зърнени култури и кисело мляко

Повечето диети залагат на яйца, месо, плодове и зеленчуци, Ако ви е писнало от тези храни, то може да опитате да свалите няколко килограма със зърнени култури. Да, тази диета е доста еднотипна, но пък поне няма да умирате от глад, а ефектът е сигурен.

Зърнената диета може да се прави 1-2 седмици, като за този период ще загубите между 5 и 10 кг, в зависимост от това колко я продължите.

Какво представлява?

В тази диета основно се храните със зърнени каши и кисело мляко под формата на айрян. Кашата не се вари, а просто една чаша със някакви зърна (елда, трици, лимец, овесени ядки и т. н.) заливате с една чаша вряща вода. Оставете сместа да преседи една нощ и на другия ден може да я консумирате без да я овкусявате с никакви подправки и подсладители, освен лъжица мед!

В дневното ви меню се включва и 1 литър айрян от нискомаслено кисело мляко и няколко ореха/сурови бадема (но не повече от 25 г на ден).

Между отделните ядения може да консумирате и ябълки!

Как работи?

Зърнените култури са богати на важни вещества за организма, освен това те затрудняват стомаха и той по-бавно ги смила, което ви дава усещане за ситост.

Едновременно с това, яденето на еднотипна храна без да я смесвате с друга ви поставя под разделно хранене, което също работи в полза на отслабването.

Зърнените култури чистят токсините от организма, така че и отделителната ви система работи с пълния си капацитет.

Не забравяйте да пиете поне 1 литър вода на ден, разрешени са и неподсладени чайове!