IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

10 храни за зверски сън

31 януари 2007 07 13

Искате да спите здрав, възстановяващ, страхотен сън? Няма проблем, стига да знаете какво да хапнете преди лягане.

6. Овес

Овесът е богат източник на сън. Той просто привиква мелатонина и няма как да избягате от сън

5 / 10

Каква е тайната, за да спите здраво 7-8 часа? Просто потегляйте към кухнята и похапнете с една или две от тези 10 храни, които ще изброим.

Те спомагат за отпускане на напрегнатите мускули, успокояват тревожните мисли и ви правят спокойни и стимулират „приспиващите“ хормони – серотонин и мелатонин. Хайде, започвайте да се прозявате.