Броенето на калории не е никак забавно, но пък се налага да внимавате, за да запазите фигурата и здравето си. Не е ли по-лесно да придобиете някои здравословни навици?
Дали е трудно? Не!
1. Подготовка
Ако ви предстои излизане на вечеря в ресторант, вземете мерки отрано. Половин час преди излизането си, хапнете нещо леко, съдържащо не повече от 200 калории и около 15 г протеини. Това ще усмири апетита ви и няма да преядете.