Специална диета за заети жени 2

Ден 4Закуска: 40 грама овесени ядки или мюсли, към които добавете по 1 чаена лъжичка слънчогледови, сусамени и

2 / 3

Знаем, че сте много заети, но вижте набързо няколко нови идеи за своята специална диета.

Нейната цел е не само да поддържа добрата ви форма, но и да ви дава достатъчно енергия в работния ви ден.

Все пак не искаме да се превръщате в обезумели лъвици, на които им се привиждат сочни пържолки и летящи парчета торта навсякъде.

За да накарате тялото си да гори повече мазнини, но да не страда от липса на сила, се нуждаете от повече незаменими мастни киселини.

Те се намират в изобилие в рибата и ядките, а най-полезни от тях са омега 3 и 6 мазнините.

Последните засилват по естествен начин обмяната на веществата в тялото, действат положително върху работата на мозъка и заедно с това се отразяват изключително красиво на кожата ви.

Най-добрият начин да се храните според определен режим, е да се подготвяте предварително. Старайте се да приготвяте храната си сами за следващия ден и не разчитайте на „бързи“ решения.

Само така можете да бъдете сигурни, че ще постигнете желания ефект – да сте по-ослепителни от всякога.

А в Галерията ви очакват още няколко добри хранителни идеи. През карамелизираното бутонче горе. Но, не, то не се яде.