Едно от най-честите оправдания, които използваме, когато става въпрос за започването на някакво спортуване, или по-скоро за отлагането му, е „Нямам време.“
Е, колкото и удобно да звучи, това вече не минава.
Оказа се, че ако тренировката е интензивна, вместо няколко часа седмично, може да се спортува по-малко от час.
Интензивните интервални тренировки първоначално са създадени за олимпийските спортисти и са смятани за прекалено натоварващи за обикновени хора.