Автор: Камбер, info@tialoto.bg
Хората, страдащи от болки в гърба, често нямат никаква полза от дебелите книги за йога. Класическите йогистки упражнения водят до резултат едва след години занимания. Освен това йога е начин на живот, а не просто набор от упражнения за гъвкавост. И все пак, съществува система от лесни за изпълнение движения, заимствани от йогите, наречени „упражненията на крокодила”. Те могат да се използват от всеки и са направо страховито ефикасни. Да – те са съвсем елементарни и могат да се изпълняват по всяко време и, кажи-речи, на всяко място. Единственото условие е ги изпълнявате редовно. За кого са подходящи крокодилските упражнения?Според статистиката, всеки втори се оплаква от болки в гърба. Съвременният ритъм на живот подпомага активно всякакви травми, били те от свръхнатоварване – тежка физическа работа или обездвижване (киснене в „удобни” офис столове по цял ден). Можем да кажем, че съвременният човек е абониран за болките в гърба, особено ако не полага специални грижи за тялото си. Но дори и спортуващите страдат – при дългогодишни физкултурни занимания няма начин да не сте получили някакви травми. Щом и неспортуващите, и спортуващите имат проблем с гръбначния стълб, значи ли че няма изход от този проблем? Колкото и да звучи невероятно, можете да се избавите от мъките много лесно. Трябва само да сте постоянни и сбогом изтръпнали пръсти на ръцете, довиждане схващания на врата, аривидерчи на повечето опорно-двигателни проблеми. А да не забравяме чутовната народна поговорка "Здрав кръст – здраво семейство".Идеята на крокодилските пози е да въздействат на тялото чрез вътрешен масаж без помощни средства. Както се досещате, той не е от вида „плащаш си и някой масажист те мачка един час”. При йогата масажът се осъществява чрез изпълнение на определени асани (пози, упражнения), като по този начин определени органи в тялото се разтягат, променя се налягането в тях и така нататък. Какво влияние оказват упражненията?Укрепват и раздвижват мускулатурата.