Излекувайте гърба си с йога

Йога упражненията помагат срещу болки в гърба и могат да допринесат да станете активен по-бързо, отколкото ако сте се подложили на физиотерапия.

Йога упражненията наистина те карат да се почувстваш по-добре и са по-ефикасни от физиотерапията.

Оказало се, че пациенти с чести болки в гърба, които преминали тримесечни йога упражнения, могат да извършват ежедневна домакинска работа, за която по-рано са смятали, че не е по силите им.

Някои от пациентите уверили, че благотворният ефект продължил една година след приключването на упражненията.

Ползата от йога упражненията обаче е оспорвана. Миналата седмица американски учени заявиха, че няма никакъв ефект от тях.

Изследването на екип от университета на Йорк в Англия обхванало около 300 пациенти с хронични болки в долната част на гърба.

Половината участници преминали 12-седмични йога упражнения, фокусирани върху болките в гърба.

Останалите участници посещавали лекаря си, приемали болкоуспокоителни, извършвали физически упражнения, а в някои случаи се подложили на физиотерапия.

Резултатите показали, че три месеца по-късно пациентите, практикували йога, можели да извършват с 30 на сто повече ежедневни дейности в сравнение с онези, които посещавали лекаря си.

Йога упражненията все пак не потискат болката на пациентите, а им позволяват да извършват повече домакинска работа, свързана например с градинарство.

БТА