Автор: Камбер, info@tialoto.bg
Вторият акцент от програмата на Меган Фокс са така наречените дъски (planks), които натоварват коремните мускули.
Упражнението далеч не е най-доброто за оформяне на плосък корем, защото натоварва изометрично мускулните влакна.
Напомняме, че при преодоляване на тежестта се извършва изоточнично натоварване, при което се променя дължината на влакното. При изометричното (статично) натоварване се променя само напрежението във влакното, но не и дължината. Това обяснява и ниската ефективност на упражнението. То все пак играе своята роля при оформянето на добра коремна преса и не трябва да се пренебрегва.