Горим ли калории докато си почиваме?

Непрекъснато слушаме, че положителният ефект на спорта продължава дълго и след тренировка. По-енергични сме, „изгонили сме“ стреса, а и нивото на т.нар. „хормони на щастието“ ендорфини в кръвта ни се е повишило. Тоест, чувстваме се щастливи, тонизирани и доволни. А какво да кажем за мистериозното горене на калории, за което се говори че продължава и след тренировка. Наистина ли е така? Ново проучване установи, че е възможно да се изгарят калории до 14 часа след активен спорт! 

В изследването, известно медицинско списание използвало 10 мъже и изчислявало разхода им на калории в два различни случая. В едната графа били участниците, които не спортували нищо и единствената им физическа активност през деня бил две минутен стречинг на всеки кръгъл час и естествено било им позволено да изпълняват ежедневните си хигиенни навици. Втората група мъже следвали същата рутина, но денят им завършвал с 45-минутно, енергично каране на велоелгометър.

Изследването показало, че втората група мъже, освен калориите от спорта, изгорили по още 190 допълнителни калории, а горенето продължавало цели 14 часа след края на тренировката им дори по време на нощния им сън.

Ествествено броят на калории, които всеки човек изгаря по време на и след спорт се различават според неговия пол, възраст, генетика и вида на тренировката. По важното е, че усилията ни във фитнес залата си струват тъй като метаболизмът продължава дълго след края на тренировката. Още една причина вечер да „напуснем“ удобния диван в посока на най-близката фитнес зала!