Автор: Кирил Любенов, треньор по кросфит в Cfit Bulgaria (Кросфит България) ; www.crossfit.bg
В забързаното си ежедневие всеки от нас има да свърши един куп задачи, всяка една от които е по- важна от другите. Почти никога времето не стига. А когато дойде ред на тренировката се опитваме да намерим най- подходящата формула, която да е едновременно резултатна и пестяща време. Въпросът е: Има ли вариант да тренираме ефективно, но за възможно най- кратко време? А отговорът е – ДА и това е методът на високоинтензивната интервална тренировка. А нейната същност се крие в това, че намалявайки времето за тренировка, но увеличавайки интензивността (т.е. плътността) на трениране, ние можем да постигнем завидно по- добри резултати в сравнение с обикновените и изискващи повече време тренировки.