Чудеса за тялото в рамките на 15 минути

Непрекъснато ви казват, че само 15 минути на ден са достатъчни, за да поддържате тялото си във форма и това е така! Кардиотренировките са на особена почет за намаляването на мазнините и усилването на метаболизма, но при тях времето е повече от 35 минути. Ако успеете да правите кардио (тичане, степер, кростренажор, велоергометър, скачане на въже или под друга форма) по 3-4 седмично – няма да сбъркате. В ежедневието обаче и 35 минути са кът!