Имате ли си някаква любима утринна гимнастика, с която повишавате тонуса си и подготвяте тялото и духа си за предстоящите задачи? Ако нямате – време е да си създадете, такава традиция! Ето, ви няколко идеи за спорт след събуждане, които ще ви поддържат енергични през целия ден. Най-важна е мотивацията!
1. Ходене
Ходенето пеш може и да не е най-забавната идея за сутрешен спорт, но е най-лесната, най-евтината и не изисква специално време – можете да походите на път за работа. Гарантираме ви, че ходенето има много добър ефект върху цялото тяло. 10-15 минутните разходки всяка сутрин ще ви накарат да се чувствате доволни от самите себе си!