Всеки, който рязко е увеличавал физическото натоварване, познава неприятното усещане в мускулите, наречено „мускулна треска". Тя се появява малко след края на тренировката и обикновено продължава един-два дена.
Причината за болката в мускулите са микроскопичните разкъсвания на мускулните фибри, които се получават при голямо натоварване. Това състояние не се смята за травма и обикновено тялото успява да се възстанови бързо, ако бъдат спазени някои условия. Ето кои са те: