Ако все още си мислите, че няма упражнение, чрез което да натоварите тялото си до краен предел, то явно не сте се сблъсквали с предизвикателството на тръстера. Това движение ( по- точно комбинация от движения) със сигурност ще ви накара да се замислите отново.
И така, тръстерът е едно от най-сериозните упражнения, които бихте могли да си представите. Той е комбинация от две различни движения - преден клек и военна преса, което го прави много подходящ за развиване на сила, координация и издръжливост. Можете да правите тръстери както в залата, така и вкъщи, тъй като освен с лост има и вариант за изпълнение с дъмбели. Много е подходящ за включване към метода Табата или всякакъв вид други интервални тренировки, защото е многоставно упражнение, което ангажира на практика цялото тяло.