Коя жена не мечтае за стегнати и слаби бедра? Когато искаме да отслабваме, се стараем да избираме упражнени, които да ни карат да се изпотим. Бягане, каране на колело, кънки, аеробики... всичко, което бързо изкарва задържаната вода и ни умаря. Но упражненията от място също имат своето голямо значение. Лежейки на пода, можете да свършите доста работа за корема, бедрата, ръцете и стомаха.
Сега ще обърнем внимание на бедрата с едно разпространено упражнение, особено за дамите, които ходят на пилатес.