Кой иска стегнати и оформени крака?

С наближаването на лятото все повече жени се замислят за това дали ще могат да облекат късите поли и роклички, които така изкушаващо са изложени по витрините в моловете. Всяка една обаче си задава въпроса как да влезе във форма и да стегне дупето и краката бързо и без много усилия. Е, няма какво да се лъжем - без усилия това няма как да стане, но пък за сметка на това може да е за сравнително кратко време. Двете упражнения, които ще Ви предложа днес са подходящи за всяка възраст, ниво на подготовка и могат да се изпълняват както в залата, така и вкъщи.