Лесни упражнения за раздвижване в офиса

За да се справите с обездвижването заради седенето зад бюрото по цял ден, важно е да намерите спорт, който ви подхожда на характера и интересите и да практикувате два-три пъти в седмицата. Още по-добре е да си изработите комплекс от упражнения за около половин час, които да изпълнявате всеки ден след работа. Но още по-добре е да направите така, че осемте часа пред компютъра да не сте напълно статични. Ето някои упражнения, които може да правите на работното място: