Краката – една от частите на тялото, която жените обичат да излагат на показ, особено през лятото. Късите полички и роклички обаче поставят сериозно предизвикателство пред нежния пол, тъй като отново повдигат въпроса за тренировки и хранителен режим. Предлагам ви няколко упражнения, които гарантират сигурен и бърз резултат. Необходими са само малко свободно време и повечко желание.
Клек със собствено тегло или гирички. Направете стандартен клек, като опитате да задържите в най-ниската точка от движението. Бройте до 3 и върнете в изходна позиция. Следете за това коленете да не преминават линията на пръстите на краката, както и за това гърбът ви да е прав през цялото движение. Повторете 10 пъти и починете за секунда.