На прага сме на сезона на басейните и ни се иска да блеснем във възможно най-добрата си форма. Ето какви стъпки можем да предприемем, за да увеличим шанса да показваме стройно и стегнато тяло на плажа.
1. Тренировки за сила. Започнете такъв тип трениоровки 3 пъти седмично – ще горите калории по време на упраженията, но и в рамките на 24 до 48 часа след това, благодарение на ускорения метаболизъм. Изпълнявайте упражнения, които включват повече от една мускулна група – клякания, лицеви опори, напади и т.н.