Колкото и добри да са тренировките за сила във фитнеса, те имат един недостатък – тренират мускулите ви само в движение в две посоки – нагоре/дадолу и напред/назад. Но начинът, по който се движим всеки ден не е толкова праволинеен. Ето защо въртящите джижения са толкова ценни.
Фитнес експертът Тони Джентилкор от Хъдсън, Масачузетс, обяснява: „Уупражненията със завъртане и хвърляне включват повече мусклули, подобряват баланса на тялото и увеличават функционалната сила, която изпозваме в ежедневието. Освен това ротацията идва от центъра на тялото, така че с тези упражнения ще изградите сила на коремните мускули и ще оформите плосък корем."